Les six erreurs à ne pas faire en musculation

La musculation, c’est tendance. Et quand on y pense, ça a du sens : il s’agit d’un sport que l’on peut pratiquer seul ou entre amis. En intérieur, mais déclinable chez soi ou à l’extérieur. Les exercices possibles sont quasiment impossibles à quantifier…En bref, il y a de quoi faire ! La musculation c’est tendance ET pratique ! …

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Quel est le meilleur sport pour perdre du poids ?

Cette question revient très souvent. On me demande souvent si la musculation permet de faire perdre du poids, ou s’il faut y ajouter du cardio ? S’il n’existe pas des types d’entraînements plus efficace ? En bref quel est le meilleur sport pour perdre du poids ? Qu’est-ce qui marche le plus ? Voici un petit tour d’horizon des …

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Dire stop aux sucres

Nombreuses sont les personnes qui éprouvent régulièrement des envies de sucre. Peut-être que tu en fait partie.  Les professionnels de la santé estiment que c’est l’une des principales raisons pour lesquelles il peut être si difficile de s’en tenir à une alimentation saine. Les envies sont généralement motivées par le besoin de « récompense » …

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Pourquoi je lis tout et son contraire sur internet ?

À chaque fois que tu effectues une recherche d’informations web, c’est la même rengaine : les articles se contredisent ! Par exemple, l’autre jour, tu es tombée sur « le citron est un allié minceur » VS « le citron, cet ennemi détox » … Mais alors, on fait quoi ?  Je comprends que les bras t’en tombent ! Entre désinformations, images photoshopées et fausses rumeurs …

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manger avant l'entrainement

Que faut-il manger avant de s’entrainer ?

Ce que tu choisis de manger avant une séance d’entraînement peut non seulement affecter tes performances, mais aussi ton confort. De manière générale, pour une séance de musculation d’environ 1heure, il est important de choisir des aliments qui se digèreront vite, facilement, et qui te fourniront les ressources énergétiques dont tu as besoin sans surcharger ton …

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