manger avant l'entrainement

Que faut-il manger avant de s’entrainer ?

Ce que tu choisis de manger avant une séance d’entraînement peut non seulement affecter tes performances, mais aussi ton confort. De manière générale, pour une séance de musculation d’environ 1heure, il est important de choisir des aliments qui se digèreront vite, facilement, et qui te fourniront les ressources énergétiques dont tu as besoin sans surcharger ton …

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Comment transitionner vers une alimentation vegan ?

Si tu lis cet article, c’est que potentiellement le sujet t’intéresse, ou que tu es justement en plein dans la démarche. Comment faire ? Par où commencer ? Je comprends que tu te poses pas mal de question, étant moi-même passée par là. Avant de démarrer, je t’invite à te poser les bonnes questions : quelles sont tes …

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Mes 5 exercices pour des abdominaux en béton

L’importance de la ceinture abdominale Une bonne ceinture abdominale ne signifie pas forcément le 6 pack apparent. Une bonne ceinture abdominale te permet de relier le haut et le bas de ton corps. Lorsque tu bouges, à chaque instant ou presque, tu sollicites tes abdominaux, souvent inconsciemment et encore heureux sinon tu ne penserais qu’à ça …

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Cuisine zéro déchet : mode d’emploi !

Honnêtement, je pensais que je faisais ma part pour sauver la terre en recyclant tout ce que je pouvais. Mais finalement, j’ai réalisé que le recyclage c’est d’abord réduire, ensuite réutiliser et enfin, en dernier : recycler. Refuser ce dont on n’a pas besoin, réduire ce dont on a besoin, réutiliser ce que l’on peut, recycler ce que l’on ne peut pas refuser, réduire …

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Les aliments riches en protéines Vegan

Dans cet article, je t’éclaire à propos des sources de protéines végan. À savoir que je suis moi-même concernée par le sujet. De nombreux sportifs sont curieux ou plutôt sceptiques de savoir si elles peuvent obtenir suffisamment de protéines uniquement via des sources végétales pour maintenir ou accroître leur niveau de forme physique, et surtout …

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Salle de bain zéro déchets !

La salle de bain est remplie d’articles toxiques à usage unique, jetables, qui sont souvent utilisés tous les jours. Imagine alors la quantité de déchets que créent les cotons-tiges et démaquillants quotidiens… Lorsque l’on s’oriente vers un mode de vie plus écolo, la salle de bain est l’une des pièces les plus polluantes. Ce qui signifie également être …

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Ma méthode pour perdre du gras durablement

Abandonne la mentalité du tout ou rien Oublie cet interrupteur (celui de ton cerveau) te dictant la conduite stricte d’un régime (peu importe lequel). Pars du principe qu’une perte de poids ça se joue sur du long terme. Mieux vaut une multitude de bons choix nutritionnels, parsemés de quelques écarts, plutôt que des périodes strictes et rythmées par des orgies alimentaires …

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CONTINUER DE FAIRE DU SPORT ET RESTER FRAICHE PENDANT LE CONFINEMENT

Je sais, ce qui se passe en ce moment avec le CORONAVIRUS, ce n’est vraiment pas une belle période :/ Je vais essayer de rester positive et de ne parler que du confinement, afin d’égayer comme je le peux, à mon niveau cette période pour ceux qui vivent mal le confinement. Déja MERCI de rester …

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