Débutante · 4 semaines · En salle

Start Calisthenics : débuter le calisthenics, même si tu n'en as jamais fait

Ce programme te donnera toutes les bases pour débuter et commencer à progresser en Calisthenics.

582 clientes ont rejoint Start Calisthenics

Je commence : 3 jours offerts →

4 semaines

3x / sem.

En salle

Débutante

Ton objectif

Apprendre les bases du calisthenics, pas à pas.

Tu n'en as jamais fait et tu veux commencer sur de bonnes bases.
Tu veux renforcer ton corps au poids du corps.
Tu veux apprendre les mouvements calisthenics et te préparer aux figures avancées.

Ce programme te donne toutes les bases. Le reste, c'est toi qui le construis.

Le programme

4 semaines pour poser les bases.

Du renfo

Push ups inclinés, inverted row, hanging knee raises, sissy squat : les mouvements de base, à ton niveau.

Du core

Un bloc de gainage à chaque séance.

Une progression pas à pas

Tu renforces ton corps et tu apprends les mouvements, semaine après semaine.

Des tips pour progresser

La clé pour réussir en calisthenics, la préparation aux figures avancées, et comment récupérer après une séance.

Pas à pas, tu renforceras ton corps et apprendras les mouvements Calisthenics.Victoire

Comment ça marche

Ta semaine, à la salle.

3 séances par semaine

Pendant 4 semaines, à la salle de sport.

Séries, répétitions, repos

Chaque exercice avec ses séries, ses répétitions et son temps de repos. Tu n'as plus qu'à suivre.

Un tuto vidéo par mouvement

Tu vois exactement comment faire chaque mouvement avant de le faire.

Une séance en vrai

Une vidéo tuto par mouvement.

Pas de vidéo à suivre en direct : tu suis ta séance dans l'app, avec un tuto vidéo pour chaque mouvement.

App Badass Studio : une séance Start Calisthenics

Je commence le calisthenics →

Tout est inclus

Un abonnement, toute l'app.

Start Calisthenics n'est pas vendu seul : avec ton abonnement, tu as accès à tout le reste aussi.

Start Calisthenics4 semaines, 3 séances par semaine, à la salle

Les tutos de chaque mouvementUne vidéo de démonstration par exercice

Tous les autres programmes29 programmes maison et salle, en illimité

9 plans alimentaires completsAnti-inflammatoires, avec plus de 180 recettes

Ma progressionPhotos, mensurations, ressenti

LunaSuivi du cycle, de la grossesse et du post-partum

App Badass Studio : Calcule tes besoins — Calcule tes besoins

App Badass Studio : Ton suivi — Ton suivi

App Badass Studio : Tes records — Tes records

Pour qui

Start Calisthenics est fait pour toi si

C'est pour toi

Tu n'as jamais fait de calisthenics et tu veux commencer
Tu veux renforcer ton corps au poids du corps
Tu rêves de figures avancées et tu veux d'abord poser les bases
Tu t'entraînes à la salle de sport

Ce n'est pas pour toi

Tu n'as pas accès à une salle : les séances se font à la salle de sport

Victoire en posture du corbeau, programme Start Calisthenics

Ta coach

Victoire, coach depuis 2017.

Coach fitness, nutrition, yoga et naturopathe, spécialisée dans l'axe immuno-digestif.

« Je n'avais pas de génétique favorable : ma shape, je l'ai construite séance après séance. »

380 000 abonnées sur les réseaux582 clientes sur Start Calisthenics

Victoire

Elles l'ont fait

Leurs résultats parlent d'eux-mêmes.

Des membres du badass gang, avant et après leur programme.

Avant / après Start Calisthenics, Julia — JuliaStart Calisthenics

Avant / après Abs Burn, Emmanuelle — EmmanuelleAbs Burn

Avant / après Badass Body Gym, Stephy — StephyBadass Body Gym

Avant / après Iron Body, @v.buny85 — @v.buny85Iron Body

Avant / après Brazil Body, Christina — « J'ai commencé après 3 grossesses. Aujourd'hui, je me sens mieux dans ma peau, libre de m'habiller comme j'ai envie et heureuse de ne plus me cacher. »
ChristinaBrazil Body

Avant / après The Reset Home, @saandyan — @saandyanThe Reset Home

Avant / après Booty Burn, Anaelle — AnaelleBooty Burn

Avant / après Booty Burn, Anne-Laure — Anne-LaureBooty Burn

Avant / après Booty Burn, Camille — CamilleBooty Burn

Avant / après The Reset, Cassandra — CassandraThe Reset

Avant / après The Reset, Olivia — « Je me sens plus tonique, je me lève le matin sans avoir mal au dos et je suis beaucoup moins gonflée. Pour la première fois, j'ai osé m'entraîner en brassière sans me cacher. »
OliviaThe Reset

Avant / après Abs Burn, Valérie — ValérieAbs Burn

En vidéo

Résultats individuels : ils dépendent de chaque personne, de sa régularité et de son point de départ.

Les formules

Choisis ta formule.

Toutes donnent accès à Start Calisthenics et à toute l'app, en illimité.

Mensuel

34,99 €par mois

3 jours offerts pour tester

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6 mois

162 €en une fois

Soit 27 € par mois

Je choisis 6 mois →

Tous les programmes inclusRésiliable à tout moment depuis l'appPaiement sécurisé

Tes questions

Questions fréquentes sur Start Calisthenics

Je n'ai jamais fait de calisthenics, c'est pour moi ?

Oui : ce programme te donnera toutes les bases pour débuter et commencer à progresser en Calisthenics, même si tu n'en as jamais fait.

Où se font les séances ?

À la salle de sport.

Combien de séances par semaine ?

3 séances par semaine, pendant 4 semaines.

C'est inclus dans l'abonnement ?

Oui : Start Calisthenics est inclus dans l'abonnement Badass Studio, avec tous les autres programmes et contenus de l'app.

Je peux résilier quand je veux ?

Oui, ton abonnement est résiliable à tout moment, directement depuis l'app : Mon compte, puis Détails du compte, puis Abonnement.

Comment je commence ?

Tu testes l'app pendant 3 jours offerts, puis tu lances Start Calisthenics depuis l'onglet Workout. C'est parti.

Ta première figure commence par les bases

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