Ce programme est l'un de mes premiers, il est donc au format Ebook avec des photos des exercices + des vidéos tutos pour chaque mouvement.
Je veux perdre du gras, le programme est OK pour moi ?
Clairement, c'est du Hiit, donc le but est de brûler un max de calories en un temps records . Oui, c'est le programme fait pour toi et ton objectif !
Combien de calories je vais brûler par séances ?
Chaque séance te permet de brûler environ 600kcal. Mais devine quoi ? Le hiit permet de brûler du gras jusqu'à 48h après ta séance, tu vas donc continuer à brûler du gras après ta séance.
Quel niveau sportif il faut pour faire le programme ?
Sincèrement, c'est un sacré challenge ce programme, mais tu peux le faire même si tu débute, il te suffit juste de donner ton maximum à chaque série, même si tu n'arrive pas à tout faire au début, ça viendra petit à petit ! No stress ! Tu peux le faire !
Je suis enceinte, je peux faire le programme ?
Surtout pas, ce programme n'est pas du tout adapté en cas de grossesse ! Je te recommande plutôt le Reset Challenge ou le Badass Body !
Je m'engage à te fournir des résultats visibles si tu suis trois programmes consécutifs sans interruption et respectes mes plans alimentaires détaillés
.svg)
.svg)
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
.svg)
