Tout savoir sur le brossage à sec

Le brossage à sec est un rituel ayurvédique qui consiste à brosser tout son corps avec une brosse à poil. 

Les bienfaits sont clamés à tout-va, mais tous n’ont pas été étudiés de manière significative. Cependant, il y a quelques avantages bien réels, que je peux vous énumérer, puisque je suis moi-même une adepte du brossage à sec. 

Quels sont les intérêts du brossage à sec ?

Je vais faire simple ; en clair, le brossage à sec est une exfoliation pour éliminer les cellules mortes de la peau. Mais, au lieu de faire un gommage, combinant de l’eau et un produit, il suffit d’utiliser une brosse dense et poilue directement sur une peau sèche (non mouillée ou humidifiée). 

Résultat : la peau est incroyablement douce, comme lissée. Elle pourra ainsi mieux absorber les soins hydratants que tu lui offriras. 

En plus d’exfolier la couche supérieure de la peau, le brossage à sec aide également à stimuler le drainage lymphatique et augmente la circulation sanguine.

Pourquoi et comment ça marche ? 

Le système lymphatique fonctionne comme un système de filtration sans pompe. Il repose sur des mouvements musculosquelettiques, ainsi que sur des manipulations mécaniques pour déplacer la lymphe à travers le corps.

La lymphe est un liquide biologique incolore ou légèrement jaunâtre circulant dans les vaisseaux lymphatiques (appelés « système lymphatique ») de tout le corps humain. 

La lymphe joue un rôle important dans l’épuration des déchets de l’organisme et dans la défense contre les agents infectieux. Les ganglions lymphatiques, sortes de nœuds sur le trajet de la lymphe, servent de filtre et permettent de déclencher rapidement des réactions de défenses immunitaires. 

En somme, le brossage à sec élimine les saletés externes et internes de ton corps.

Quand on y pense bien, ça a du sens ! Si la surface de ta peau a des pores obstrués, alors ton corps ne peut pas libérer les toxines internes qui doivent être expulsées. Elles s’accumulent et affectent ainsi l’apparence de ta peau et peuvent même empêcher ton organisme de fonctionner de manière optimale. 

Comment bien choisir sa brosse ?

Il existe des brosses qui se tiennent dans la paume de ta main et des brosses avec de longues poignées ; beaucoup trouvent cela plus facile, d’utiliser celles avec une poignée, car cela permet d’atteindre des endroits plus difficiles, comme le dos. Et, d’autres aiment le contrôle d’une brosse à la main. À toi de voir, avec quoi tu te sens le plus à l’aise. 

Ensuite, pour la texture du poil, c’est très subjectif. Certaines personnes préfèrent des poils durs, mais attention, à ce que ce ne soit pas trop décapant ou au contraire des poils beaucoup plus souples. Là encore, c’est toi qui vois. 

Note : on entend souvent parler de brosse en poil de sanglier, mais ce n’est absolument pas nécessaire. Il existe bien évidemment des brosses à poils synthétiques. 

Comment procéder ?

Naturellement, c’est sans vêtements que cela se passe. À poil Mireille !

Il vaut mieux se brosser avant de prendre sa douche, car cela va soulever des cellules mortes. Un conseil : pour que les « flocons de peau » ne volent pas partout dans ta salle de bain, installe-toi directement dans ta douche. 

Le mouvement : 

Le brossage doit être de pression moyenne – tu dois sentir la brosse sans t’irriter la peau. Les passages longs sont intéressants car tu fais ainsi remonter le liquide lymphatique. Tu peux passer plus d’une fois dans la même zone. Autour des articulations ou des zones plus petites, les mouvements seront plus courts et plus rapides. 

Je vous recommande de commencer par les pieds et de remonter.

D’abord les pieds, puis le bas de la jambe, le genou et la cuisse. Lorsque tu travailles sur l’arrière de la cuisse, passe sur les fesses, les considérant comme une extension de ta cuisse. 

Ensuite, passe sur ton ventre. En ce qui le concerne, tu peux faire des mouvements circulaires (cela peut faciliter la digestion) ou également faire des longs mouvements. Essaye, ressens et choisis la meilleure option pour toi. 

Remonte ensuite au niveau du décolleté, passe plus doucement autours de la poitrine (si tu le peux) en remontant au niveau des aisselles.

Tu as commencé avec les pieds, procèdes de la même façon avec le haut du corps, commence par les extrémités : à savoir les mains, puis travaille autour de l’avant-bras, puis autour du bras, les épaules et n’oublies pas le dos si tu ne l’avais fait, pour finalement revenir aux aisselles. Attention, l’aisselle est plus sensible, vas-y doucement. 

La peau y est plus délicate, il faudra y aller de plus en plus doucement.

Enfin, tu peux prendre une douche, comme d’habitude. Cela permet d’aider ton corps à éliminer les cellules mortes de la peau qui se sont détachées pendant le processus du brossage. 

Comme ta peau est complètement exfoliée, attention à la façon dont tu te laves : pas de gommages, gants ou savons abrasifs !

Après la douche, l’hydratation est la clé. La peau absorbera plus facilement le soin, il est donc primordial d’utiliser des ingrédients sains et de grande qualité. 

Astuce : applique le soin, tant que la peau est humide, car une huile ou une crème scellera l’eau de ta douche. 

À quelle fréquence peut-on se brosser à sec ?

Il n’y a pas de règle. Tu peux te brosser tous les jours, tant que le geste n’est pas abrasif pour toi. 

Le brossage à sec pour vaincre la cellulite ? 

Au risque de te décevoir, je vais répondre oui et non. Cela variera selon chacune. Le grain de peau en revanche s’en trouvera affiné. Si ce sujet t’intéresse, tu peux retrouver ici mes astuces anti-cellulite.

Peut-on utiliser la brosse sur le visage ? 

Les poils sont trop abrasifs pour la peau délicate du visage. Il vaut mieux utiliser d’autres techniques plus douces pour celui-ci. 

14 réflexions sur “Tout savoir sur le brossage à sec”

  1. Super article Victoire ✌???? complet et structurer agréable à lire bourré de conseil j’aime bcp ❤️???????? Tu ma appris une nouvelle astuce beauté/santé c’est sa que j’aime ???????? ❤️

  2. Merci pour cet article très intéressant. Je le fais depuis plusieurs mois maintenant et c’est vrai que j’ai vu une vraie différence, plus de peau d’orange et la peau douuuuce !

    1. Hello Elisabeth,
      Tu peux en trouver dans tous les magasins bio de manière générale, mais aussi des boutiques spécialisée en beauté naturelle 🙂
      Parfois même en grande surface, mais il faut vraiment bien lire l’étiquette pour être sur d’être sur du 100% naturel !
      Belle journée à toi,

  3. Merciiiii pour ce super article, même si je connaissais déjà cet méthode grâce à ma soeur, j’ai tout de même appris des choses ????.
    Ps:on cheminement vers le naturel te va à merveille✨

    1. Hello Dreams Fairy,
      Tu trouveras une brosse naturelle dans les magasins spécialisés, bio, ou meme en grande surface 🙂 il suffit de bien regarder la composition.
      Belle journée

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