Sport

manger avant l'entrainement

Que faut-il manger avant de s’entrainer ?

Ce que tu choisis de manger avant une séance d’entraînement peut non seulement affecter tes performances, mais aussi ton confort. De manière générale, pour une séance de musculation d’environ 1heure, il est important de choisir des aliments qui se digèreront vite, facilement, et qui te fourniront les ressources énergétiques dont tu as besoin sans surcharger ton …

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Mes 5 exercices pour des abdominaux en béton

L’importance de la ceinture abdominale Une bonne ceinture abdominale ne signifie pas forcément le 6 pack apparent. Une bonne ceinture abdominale te permet de relier le haut et le bas de ton corps. Lorsque tu bouges, à chaque instant ou presque, tu sollicites tes abdominaux, souvent inconsciemment et encore heureux sinon tu ne penserais qu’à ça …

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Ma méthode pour perdre du gras durablement

Abandonne la mentalité du tout ou rien Oublie cet interrupteur (celui de ton cerveau) te dictant la conduite stricte d’un régime (peu importe lequel). Pars du principe qu’une perte de poids ça se joue sur du long terme. Mieux vaut une multitude de bons choix nutritionnels, parsemés de quelques écarts, plutôt que des périodes strictes et rythmées par des orgies alimentaires …

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3 applications de sport pour perdre du gras rapidement

Les applications de sport fleurissent de partout, une très bonne nouvelle ça ! Sauf que… Elles sont si nombreuses qu’il peut être difficile de savoir vers lesquelles se tourner, pour atteindre ses objectifs. Bonne nouvelle, maman ours est là. J’ai testé pour vous, plusieurs app, et trois ont particulièrement retenu mon attention.  Reste ici, je te …

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Comment perdre des poignées d’amour

On les surnomme « les poignées d’amour » les rendant ainsi toutes mignonnes. Mais avouons-le-nous, personne (enfin presque) n’aime son petit rouleau de graisse qui n’affûte pas vraiment la ligne élégante de son chemisier préféré ou de ce fameux pull un peu moulant. C’est d’ailleurs l’une des principales raisons qui nous pousse à taper « comment perdre des …

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Comment prendre du muscle en étant VEGAN ?

Alors comme ça, tu as surpris une drôle de conversation entre Jacquelin et George (les seuls vieux de la salle) soutenant qu’il est compliqué de faire de la muscu et d’être vegan. C’est embêtant, car tu as réduit ton alimentation animale en vue de te diriger vers une alimentation plus végétale. Te voilà troublée, car tu comprends bien qu’il est nécessaire d’ingérer …

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