Santé

Ma méthode pour perdre du gras durablement

Abandonne la mentalité du tout ou rien Oublie cet interrupteur (celui de ton cerveau) te dictant la conduite stricte d’un régime (peu importe lequel). Pars du principe qu’une perte de poids ça se joue sur du long terme. Mieux vaut une multitude de bons choix nutritionnels, parsemés de quelques écarts, plutôt que des périodes strictes et rythmées par des orgies alimentaires …

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Mon secret pour une meilleure digestion et un ventre plus plat

Une meilleure digestion évite les ballonnements. Apparaît alors un ventre plus plat, un meilleur ressenti dans son body, mais aussi dans son pantalon. J’ai effectivement des choses à partager à ce sujet : certaines astuces que je mets en place depuis longtemps et d’autres, un peu plus nouvelles, dont je suis convaincue. La mastication pour une …

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Pourquoi il est important de manger sainement ?

Manger sainement, de même que l’activité physique, le sommeil et d’autres facteurs dont nous ne traiterons pas aujourd’hui fait partie des fondements d’une bonne santé. Cela comprend la consommation de protéines, de glucides, de graisses, de vitamines, de minéraux et d’eau, tout en réduisant les aliments transformés. De cette façon, tu maximises ta vie. Oui, …

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Comment prendre du muscle en étant VEGAN ?

Alors comme ça, tu as surpris une drôle de conversation entre Jacquelin et George (les seuls vieux de la salle) soutenant qu’il est compliqué de faire de la muscu et d’être vegan. C’est embêtant, car tu as réduit ton alimentation animale en vue de te diriger vers une alimentation plus végétale. Te voilà troublée, car tu comprends bien qu’il est nécessaire d’ingérer …

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La naturopathie, ça marche vraiment ?

Cela fait maintenant un moment que je prône le bien-être par la naturopathie. J’entends encore souvent dire que c’est du placebo et tant d’autres drôles de choses. Alors, je crois qu’il est temps d’informer. Pour moi, c’est bien plus que ça. C’est toute une façon de vivre. Allez Mireille, retrousse tes manches de sorcière, il est l’heure de la potion.  …

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Pourquoi ne pas manger suffisamment fait grossir ?

What ? À la lecture du titre de cet article, les bras t’en tombent ! On t’a toujours dit qu’il fallait créer un déficit calorique pour perdre du poids.  Pas de panique, il n’y a pas d’arnaque, je t’explique tout ceci.  L’équation magique « Créer un déficit calorique » : on parle ici des calories ingérées par l’alimentation. Celles-ci devront …

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