mes programmes
WELLNESS BOOK
Le Wellness book est un programme ventre plat (sportif et nutritionnel) qui te permettra d’affiner ta taille et d’obtenir un ventre plus plat en 5 semaines
Il prendra aussi soin de ta flore intestinale et t’aidera en finir avec les ballonnements et soucis digestifs !
(Convient aux débutantes comme aux confirmées)
- 0 matériel nécessaire !
- Affine ta taille
- Brûle un max de gras
- Obtiens un ventre plus plat
- Effectue une détox douce pour remettre ton organisme à neuf
- Découvre comment soigner tes problèmes intestinaux au naturel
- Retrouve une alimentation saine grâce aux programmes alimentaires
brazil body
Le Brazil body est un programme sportif et nutritionnel corps complet qui te permettra de te sculpter un corps de brésilienne en 7 à 10 semaines
Grâce à lui tu perdra du gras tout en gardant un corps féminin, pulpeux et tonique !
(Convient aux débutantes comme aux confirmées)
- Existe en version salle et maison
- Sculpte-toi un corps fit & pulpeux
- Obtiens des formes féminines tout en perdant du gras et te musclant
- Apprends à aimer ton corps grâce à des exercices ludiques
- Prends soin de ton corps grâce à la naturopathie
- Retrouve une alimentation saine grâce aux programmes alimentaires
IRON BODY
L’Iron body est un programme Hiit corps complet très intense ! Un challenge sportif qui te fera progresser de manière fulgurante physiquement en seulement 5 semaines
Avec lui c’est perte de gras et corps athlétique assuré !
(Destiné à ceux et celles qui s’entrainent déjà et qui aiment se surpasser)
- 0 matériel nécessaire !
- À faire partout !
- Forge-toi un corps solide et athlétique
- Brûle un max de gras
- Affine ta taille
- Prend du muscle
- Développer une confiance en toi absolument INCASSABLE !
- Obtiens des bases solides en science de l'entrainement
BOOTY BOOK
Le Booty book est l’incontournable programme qui active les fessiers afin d’obtenir du galbe, de la fermeté et du volume en seulement 28 jours
Grâce à lui et sa méthode d’entrainement spécifique, c’est booty de J-lo assuré !
(Convient aux débutantes comme aux confirmées)
- Existe en version salle et maison
- Gagne en volume fessiers
- Obtiens un fessier ferme et bombé
- Découvre mes conseils pour débuter en salle (quels poids mettre, comment augmenter..)
- Obtiens des conseils pour progresser (méthodes d'intensifications, tempo, mouvements..)
- Découvre des recettes de collations saines et protéinées