Les beaux jours sont arrivés, les vacances aussi peut-être ? Quoi qu’il en soit les pique-niques entre amis et les soirées arrosées y vont de bon train ! Tu es partagée : tu sais pertinemment qu’une shape se construit à la salle, mais aussi en cuisine… Comment faire quand les glaces et les beignets sont plus présents …
Comment se faire plaisir en été sans grossir ? Lire la suite »
L’été est synonyme de plages, de vacances, et donc : de maillots de bain. Qui dit maillot de bain, dit « Tous à poils ! » (rire). Je sais que beaucoup, travaillent dur leurs physiques toute l’année, avec la ferme intention de se sentir bien dans leur peau. Et c’est tout à fait louable, on …
Nombreuses sont les personnes qui éprouvent régulièrement des envies de sucre. Peut-être que tu en fait partie. Les professionnels de la santé estiment que c’est l’une des principales raisons pour lesquelles il peut être si difficile de s’en tenir à une alimentation saine. Les envies sont généralement motivées par le besoin de « récompense » …
Tu t’entraînes régulièrement, tu es assidue, tu comptes même tes calories, mais pourtant ton poids ne bouge plus, tu stagnes. Tu en as entendu parler, mais tu ne sais pas quoi faire. Ton métabolisme est en train de ralentir Qu’est-ce que cela veut dire ? Cela signifie qu’en gros, tu brûles de moins en moins de …
Le stress, je crois que peu d’entre nous ne le subissent pas. Il est si dur de ne pas se laisser envahir. Mais bon, d’année en année, je trouve que je m’améliore. Je te partage avec grand plaisir mes conseils pour réduire ton stress, et cela naturellement. Oublie les cachets et reconnecte-toi à ton esprit ! …
À chaque fois que tu effectues une recherche d’informations web, c’est la même rengaine : les articles se contredisent ! Par exemple, l’autre jour, tu es tombée sur « le citron est un allié minceur » VS « le citron, cet ennemi détox » … Mais alors, on fait quoi ? Je comprends que les bras t’en tombent ! Entre désinformations, images photoshopées et fausses rumeurs …
Pourquoi je lis tout et son contraire sur internet ? Lire la suite »
Ce que tu choisis de manger avant une séance d’entraînement peut non seulement affecter tes performances, mais aussi ton confort. De manière générale, pour une séance de musculation d’environ 1heure, il est important de choisir des aliments qui se digèreront vite, facilement, et qui te fourniront les ressources énergétiques dont tu as besoin sans surcharger ton …
Que faut-il boire pendant son entraînement ? À quel moment ? Comment savoir si l’on a assez bu ? Tant de questions que tu te poses, auxquelles je te propose d’y répondre.
Si tu lis cet article, c’est que potentiellement le sujet t’intéresse, ou que tu es justement en plein dans la démarche. Comment faire ? Par où commencer ? Je comprends que tu te poses pas mal de question, étant moi-même passée par là. Avant de démarrer, je t’invite à te poser les bonnes questions : quelles sont tes …
Comment transitionner vers une alimentation vegan ? Lire la suite »
L’importance de la ceinture abdominale Une bonne ceinture abdominale ne signifie pas forcément le 6 pack apparent. Une bonne ceinture abdominale te permet de relier le haut et le bas de ton corps. Lorsque tu bouges, à chaque instant ou presque, tu sollicites tes abdominaux, souvent inconsciemment et encore heureux sinon tu ne penserais qu’à ça …
Mes 5 exercices pour des abdominaux en béton Lire la suite »