Dire stop aux sucres

Nombreuses sont les personnes qui éprouvent régulièrement des envies de sucre. Peut-être que tu en fait partie.  Les professionnels de la santé estiment que c’est l’une des principales raisons pour lesquelles il peut être si difficile de s’en tenir à une alimentation saine. Les envies sont généralement motivées par le besoin de « récompense » …

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Pourquoi je lis tout et son contraire sur internet ?

À chaque fois que tu effectues une recherche d’informations web, c’est la même rengaine : les articles se contredisent ! Par exemple, l’autre jour, tu es tombée sur « le citron est un allié minceur » VS « le citron, cet ennemi détox » … Mais alors, on fait quoi ?  Je comprends que les bras t’en tombent ! Entre désinformations, images photoshopées et fausses rumeurs …

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manger avant l'entrainement

Que faut-il manger avant de s’entrainer ?

Ce que tu choisis de manger avant une séance d’entraînement peut non seulement affecter tes performances, mais aussi ton confort. De manière générale, pour une séance de musculation d’environ 1heure, il est important de choisir des aliments qui se digèreront vite, facilement, et qui te fourniront les ressources énergétiques dont tu as besoin sans surcharger ton …

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Comment transitionner vers une alimentation vegan ?

Si tu lis cet article, c’est que potentiellement le sujet t’intéresse, ou que tu es justement en plein dans la démarche. Comment faire ? Par où commencer ? Je comprends que tu te poses pas mal de question, étant moi-même passée par là. Avant de démarrer, je t’invite à te poser les bonnes questions : quelles sont tes …

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Mes 5 exercices pour des abdominaux en béton

L’importance de la ceinture abdominale Une bonne ceinture abdominale ne signifie pas forcément le 6 pack apparent. Une bonne ceinture abdominale te permet de relier le haut et le bas de ton corps. Lorsque tu bouges, à chaque instant ou presque, tu sollicites tes abdominaux, souvent inconsciemment et encore heureux sinon tu ne penserais qu’à ça …

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