Augmentation mammaire et musculation

Attention, j’ai à présent retiré mes prothèses mammaires micro texturées, j’en parle d’ailleurs dans cette vidéo si tu souhaites savoir pourquoi.  J’ai tout de même décidé de vous laisser cet article, qui pourra aider celles qui ont décidé d’en poser, mais j’y accolerais mes indications et avis actuel (en couleur rouge) suite à mon retrait. 

Mon avis de suite

Post-opération

Normalement, après une opération le chirurgien/médecin vous donne des indications particulières. J’avais personnellement lu sur internet qu’il fallait de base attendre un mois avant de reprendre quelconque activité physique que ce soit ; mais j’ai à l’époque fait comprendre à mon chirurgien qu’il était vital d’un point de vue psychologique et bien-être pour moi de reprendre mes entrainements assez rapidement. Il m’a donc accordé le fait de faire du vélo statique en salle (position jambes à 90°) ainsi que de la marche rapide et des séances jambes où je ne porte aucun poids sur mon haut du corps (en gros je faisais uniquement du leg curl, leg extension et machines abducteurs/adducteurs).

Adjugé vendu ! C’était bien mieux que de ne rien faire et j’avais vraiment hâte de reprendre.

Je suis quelqu’un qui supporte très bien la douleur et qui va au delà de ça, je cicatrise aussi très vite et me rétabli très vite quand je suis malade ou blessée. J’ai donc remis les pieds à la salle à peine 2 jours après. Dieu sait pourtant que j’étais fatiguée suite à l’opération, mais rester inactive me fait me sentir encore plus mal..

Mon avis post retrait : mon retrait à été beaucoup plus difficile niveau réaction post-opératoire, j’en parle dans cette vidéo.  Ce qui indique clairement que cela dépend de l’état d’esprit et de la santé instantanée de chacune d’entre nous.  Aussi, je vous recommanderais d’entamer une cure de desmodium 4 jours avant votre opération et de la faire durer 15 jours environ, Afin de mieux éliminer l’anesthesie générale. 

Ne reprenez le sport qu’avec le feu vert du chirurgien et respectez le timing qu’il vous donne, mais écoutez aussi votre corps !

J’ai intégré par la suite petit à petit les exercices haut du corps qui ne travaillent pas les pectoraux (curl biceps/ triceps corde) et j’évitais les mouvements qui pouvaient tirer sur les prothèses tels que des élévations latérales / du rowing par exemple.

Plus la douleur passait et plus j’étais à l’aise et j’intégrais des mouvements, jusqu’a 6mois plus tard ou j’ai repris mes séances pectoraux classiques, mais avec des poids beaucoup plus léger bien-sûr.

Est-ce gênant après ?

Pour être sincère absolument pas !  J’ai pourtant choisi les prothèses rétro-pectorales (donc derrière le muscle) et à l’heure actuelle ça ne pose AUCUN mais AUCUN soucis lors de mes entrainements. Que je fasse des pompes, des tractions, des Burpees, du développé coucher je ne ressent aucune gène ni douleur.

Par contre, je ne les travaille plus autant qu’avant mon opération, car trop les travailler à tendance à écarter les prothèses et créer un écart entre les seins. Je m’en suis vite rendue compte donc j’ai arrêter de faire des séances dédiées aux pectoraux dans ma semaine ; ou alors de manière vraiment occasionnelle. Cela peut aussi « déloger » la prothèse et la faire sortir de la loge

mon avis post retrait : Je me suis rendue compte que ça réduisait finalement l’amplitude sur des mouvements tels que les dips ou le developpé coucher, car j’ai retrouvé nettement plus d’amplitude après mon opération. Aussi, ma chirurgienne à du effectuer une reconstruction TOTALE de mon muscle pectoral, qui avait été totalement déplacé à cause des prothèses. 

Comment ne pas grossir pendant l’arrêt du sport ?

Gardez votre alimentation saine et vivante au maximum. Ne succombez pas à l’envie d’aliments industriels parce que vous vous ennuyez. Une alimentation saine et vivante vous aidera d’une part à récupérer et faire du bien à votre corps, et d’autre part, à rester en forme.

Retournement des prothèses avec le sport

Nous avons choisi volontairement des prothèses rondes afin qu’elles puissent bouger et se retourner sans soucis contrairement à des anatomiques, mais aussi car ça « matchait » avec ma forme de seins de base. Là encore je vous conseille vraiment de voir avec votre chirurgien.

La vie avec des prothèses ?

On les oublies, elles font parties de nous et sincèrement ; c’est comme si c’était les miens dans ma tête. C’est pour ça que je me fait un rappel tous les ans pour ne pas oublier le Rendez-vous de contrôle histoire de voir si tout va bien.

Pensez à faire votre rendez-vous de contrôle TOUS LES ANS ! 

Est-il obligatoire de refaire ses seins quand on fait du fitness ?

Pas du tout mais alors pas DU TOUT ! Beaucoup d’athlètes magnifiques n’ont pas la poitrine refaite !

Notament Jessica arevalo, Yeshaira Robles aux US et GomarTherapy, Camille sandro, Camille joun, Katia fit mum et moi-même en France par exemple. (vous voyez donc que peut importe son gabarit et son lifestyle, on peut être très jolie sans !)

Si vous vous sentez donc belles et sans complexe avec une petite poitrine, PASSEZ VOTRE CHEMIN !