5 astuces pour booster sa confiance en soi

« Victoire, comment faire pour retrouver la confiance en soi, comment être bien avec soi-même ? »

Cette question m’a été posée plus d’une fois, et je me la suis moi-même posée. Je sais à quel point il est aisé de dire « aie confiance en toi », mais la réalité, c’est que cette phrase ne suffit pas pour renforcer sa confiance en soi. C’est un travail que l’on doit faire sur soi, pour soi. C’est bien plus qu’un programme sportif que l’on réalise, cela ne se passe pas en quelques semaines, mais chaque jour, à chaque instant, à chaque occasion.

Quels sont les symptômes d’une faible confiance en soi ?

Certaines personnes ne se rendent pas forcément compte de leur manque de confiance. C’est pourquoi je tiens à faire ce petit aparté avant de vous aiguiller sur le chemin de la confiance en soi.

  • Se négliger, penser que cela ne sert de s’apprêter ou prendre soin de soi.
  • L’anxiété, le stress ou l’angoisse font partie de ton quotidien.
  • Tu préfères rester en retrait dans ta vie sociale, par exemple tu ne préfères pas dire ton opinion haut et fort de peur que l’on ne soit pas d’accord avec toi ou que l’on te juge.
  • Tu ne t’écoutes pas, et tu préfères constamment demander l’avis des autres avant de pouvoir passer à l’action.
  • Tu n’oses pas et tu as peur de l’échec.
  • Tu te maltraites (privations, auto-sabotage, punition, autre…).

Comment développer sa confiance en soi

La confiance en soi passe par l’estime de soi-même.

Je vais te présenter mes 5 techniques favorites pour augmenter et booster ma confiance. Ces techniques fonctionnent parce qu’elles rompent la boucle négative de la faible estime de soi. Plus tu pratiqueras ces techniques, mieux elles fonctionneront.  

Astuce n°1 : Prends soin de ton apparence.

Lorsque l’on a une faible estime de toi, cela se reflète souvent dans sa façon de prendre soin de corps dans son entièreté.

L’apparence extérieure reflète souvent ce que l’on ressent à l’intérieur. As-tu déjà remarqué que lorsque tu as passé une mauvaise nuit, les gens te disent « Ouh tu as l’air fatiguée ! »

Des petites choses comme choisir quelque chose de flatteur à porter, prendre le temps de se coiffer différemment ou d’accessoiriser une tenue peuvent sembler vaines et superficielles, mais elles peuvent t’aider à te sentir mieux dans ta peau.

Note : Tu peux aussi prendre soin de toi en choisissant de te coucher plus tôt si tu es fatiguée, ou encore en prenant un bon bain chaud et en lisant un livre !

La leçon ici n’est pas de faire preuve de vanité, au contraire ; il s’agit de se traiter avec bonté.

Astuce n°2 : Change tes schémas !

J’aime bien cette technique, car je suis de nature curieuse. Ici, l’idée est de casser la routine en faisant quelque chose qui sort de l’ordinaire.

Des choses simples comme de changer votre petit-déjeuner, ou de choisir un nouvel itinéraire pour aller travailler le matin, ou encore de partir pour un week-end dans une autre ville…

Fais quelque chose que tu n’as jamais fait auparavant peut rapidement rafraîchir ton esprit et briser les schémas de pensées négatives. Nous avons tendance à rester coincés dans une petite bulle amèrement confortable, on oublie de voir que le monde est vaste et que nos problèmes sont souvent beaucoup plus petits que ce que l’on pense.

Tu peux aussi changer la déco de ton appartement pour te donner une nouvelle perspective et te motiver à faire d’autres changements positifs dans ta vie.

Ce sont les petits gestes du quotidien qui changent ta journée et donc ta vie.

Woman at home

Astuce n°3 : Simplifie-toi la vie

Notre apparence extérieure est souvent le reflet de notre monde intérieur, tout comme notre habitat qui en est généralement aussi un reflet.

Nous nous accrochons souvent à des biens matériels qui ne nous servent pas, je dirais même qu’ils nous alourdissent, ils sont un poids.

Prends le temps, un week-end par exemple, pour parcourir tes affaires et voir si tu peux t’alléger.

As-tu des vêtements que n’as pas portés depuis des années ? As-tu des objets qui avaient autrefois une valeur sentimentale, mais qui n’ont plus la même signification aujourd’hui ? Qu’en est-il des choses que tu as achetées pensant les utiliser, mais qu’il n’en ait rien ?

Organise une vente (vide dressing/grenier) ou donne, et débarrasse-toi du superflu. Libère de l’espace dans ta vie.

Astuce n° 4 : Réfléchis à ton environnement

« De toute façon, je suis nulle…/ je n’arrive pas à faire …/ il m’arrive toujours le même scénario… / je ne sais pas comment … »

Lorsque l’on a une faible estime de soi, on se dit que tous nos problèmes sont en quelque sorte de notre faute. Et l’on se blâme de tout.

Si c’est ton cas, prends un instant pour observer ton environnement et vois quels sont les facteurs de stress extérieurs qui peuvent avoir un impact. Est-ce que ton travail est stressant ? Est-ce que tu te sens bien avec ton entourage proche ? Est-ce que tu aimes ta ville, ton quartier ?

Prends le temps de comprendre ce qui ajoute du stress à ta vie, devient consciente de cela et commence à faire un plan pour changer ta situation.

Astuce n° 5 : Qu’aimes-tu faire, qu’est-ce qui te fais du bien ?

On a tous une liste de trucs, qu’on aimerait faire un jour, mais qu’on ne fait pas. Nous nous disons que nous n’avons ni le temps ni l’argent. Sauf que nous pouvons faire des choix différents et arranger des aspects de notre quotidien.

Tu arrives bien à économiser du temps ou de l’argent quand c’est nécessaire. Alors, fais-le pour des choses que tu souhaites profondément.

Stop les excuses pour expliquer pourquoi tu ne peux pas poursuivre tes passions, et mets-toi à penser que tu mérites de suivre ton bonheur et d’être heureuse. Commence aujourd’hui.

Par exemple : Si tu aimes faire du sport, sache que l’exercice n’aide pas seulement ton corps, il améliore ton état d’esprit en t’aidant à te concentrer sur de petits objectifs réalisables. En te fixant de petits objectifs d’exercices et en les atteignant, tu te prouves que tu peux accomplir tout ce que tu as à l’esprit !

4 réflexions sur “5 astuces pour booster sa confiance en soi”

  1. Merci Victoire pour cette prise de conscience…
    J’aimerai tellement transmettre aux gens comme tu le fais… Car nous avons tous à apprendre les uns des autres…
    Encore un énorme Merci

  2. Je me suis tellement retrouver dans articles, toute cette négativité, se mal être, le stress le fais de ce dénigrer tous les jours je me suis retrouver dedans et sa ma ouvert les yeux sur certaines choses. Le travaille seras long mais j’y arriverai ! Merci victoire 🙂

  3. Super le poste , et bien on va l’appliquer. Je le suis moi aussi, j’y travaille dessus c’est déjà une bonne chose 😉🙏

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