3 applications de sport pour perdre du gras rapidement

Les applications de sport fleurissent de partout, une très bonne nouvelle ça ! Sauf que… Elles sont si nombreuses qu’il peut être difficile de savoir vers lesquelles se tourner, pour atteindre ses objectifs. Bonne nouvelle, maman ours est là. J’ai testé pour vous, plusieurs app, et trois ont particulièrement retenu mon attention.  Reste ici, je te dis tout, tout de suite !

Number one : Freeletics

Tu as certainement déjà entendu parler de cette application, puisqu’elle existe depuis 2013 ! Freeletics propose des entraînements au poids de corps, à haute intensité. On est sous un format HIIT (donc parfait pour se muscler et brûler des graisses).

Après quelques questions de départ concernant votre profil, forme physique, vos envies, objectifs et pratiques, l’application vous génère un programme sur-mesure. Tu choisis ensuite la durée ; 3 mois, 6 mois, ou 12 mois. Compte entre 1 et 3€ max par semaine. On est donc sur une approche économique.

À savoir que l’application dispose également de contenu gratuit : avec des séances connues sous les noms de Athena, Morpheus ou encore Prometheus. Des consonances grecques pour la promesse d’un corps athlétique.

Pour l’avoir testé, j’ai trouvé les entraînements très efficaces et bien construits. C’est pour cette première raison que je vous recommande Freelectics. D’autre part, le design de l’application est super et très intuitif. ET, en plus (comme si ça ne suffisait pas), Freelectics dispose d’une communauté d’entraide énorme, parfait pour se motiver, se challenger… ! Bref, j’adore !

Juste un petit point, si tu es débutante, il y a tout de même un petit risque de blessure, car le concept est de réaliser le maximum de tours en un minimum de temps (un peu comme au crossfit), bien qu’il y ait des exercices tout à fait accessibles, le fait d’essayer d’aller vite, peut t’amener à mal réaliser les exercices. Je préconise donc une bonne connaissance de son corps et de ne pas chercher à faire la course au chronomètre pour éviter ce risque.

Number Two : Runstatic

Cette fois-ci, une application plutôt ciblée Runners. Runstatic, à présent nommée adidas runstatic. Sans doute, la meilleure d’entre toutes pour cette pratique-là, en tous cas à ma connaissance, n’hésite pas en me dire en commentaire si tu en as d’autres !

Ce qui m’a beaucoup plu dans cette app, c’est qu’après avoir entré ses coordonnées de base dans le formulaire, c’est ultra facile : 5 « boutons » figurent en bas de l’écran.

Le premier est le bouton « actualité », ça marche un peu comme Facebook ; tu connectes ton compte à celui de tes amis, et tu peux ensuite suivre leur entraînement et partager les tiens, avec une photo, le parcours, la distance, etc.

Ensuite, il y a le bouton « statistique » que je trouve ultra complet : il correspond à vos progrès, jours d’entraînements, classement, et vos objectifs mensuels de distance. À noter que tu peux participer aux challenges proposés par l’application, ce qui contribue grandement à entretenir la motivation.

Le troisième, le bouton central, est un éclair : en cliquant dessus, une carte s’ouvre avec votre position géographique. Tu peux donc choisir de la musique pour t’accompagner, et commencer ta course à pied. Des données se mettent alors en route : durée, distance, calories, rythme moyen. Pour aller plus loin, tu peux même choisir une course guidée avec un entraînement de parcours. À la fin de ta session, tu peux ajouter ton ressenti, faire une photo pour illustrer ton parcours et la partager sur l’app (dans l’actualité) ou sur le réseau de ton choix. C’est très motivant, car il y a beaucoup d’utilisateurs.

Puis, il y a le bouton « plan » te générant des plannings à suivre pour te performer. Il y en a 5, le premier et gratuit, et les autres sont payants. Compte en moyenne 2€ par semaine. Chaque programme s’adapte à toi, tes objectifs (temps + distance, niveau, etc.).

Et enfin le dernier bouton, corresponds tout simplement à ton profil.

Number Three : Daily Yoga

Dans un autre registre, il y a Daily Yoga, pour la pratique du … Yoga, tu l’auras compris !

Cette app est payante, l’abonnement annuel est de 3,50€ par mois. Donc si tu n’as pas les moyens d’assister à des cours de Yoga c’est une excellente alternative.

L’application propose une montagne de séances, de poses. À chaque fois, il y a une vidéo explicative, on est presque avec un professeur. Il y a également des cours personnalisables, donc c’est vraiment chouette. Le design est hyper simple et beau. Je pense qu’on est tous d’accord pour dire à quel point c’est important d’avoir une application TRÈS facile d’utilisation, car si c’est casse-tête, personnellement, ce n’est même pas la peine (rire). 

Site chouchou : Yogi lab

Je te mets également mon site chouchou pour m’entraîner dans ma pratique du Yoga (car j’aime bien avoir l’image depuis mon ordinateur aussi). C’est https://www.yogilab.fr/

Le système est simple. Plusieurs cours de Yoga sont postés sur la plateforme. Tu y accèdes en payant à peine 3 ou 4 €, alors ok, on n’est pas dans la salle avec le prof, mais c’est tout comme ! Si tu pratiques très régulièrement, je te conseille d’opter pour la formule « abonnement » ça sera encore plus rentable ! Le site dispose également d’un blog avec des podcasts et d’une partie « recettes ». Pour moi, c’est un coup de cœur pour cette page très bien pensée que j’ai plaisir à vous partager !

  • Si avec ça, tu n’as pas tout ce qu’il te faut… Moi, je ne sais plus quoi faire (rire). N’hésite pas à partager tes applications favorites toi aussi en commentaire, je suis bien curieuse de savoir ce que tu utilises !

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